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您的蛋白质奶昔安全吗?

蛋白质奶昔,粉末和补品在健康意识的人群中非常受欢迎。考虑到什么典型的蛋白质奶昔有望 - 光滑的肌肉,体重减轻和快速,简单的“健康”膳食更换 - 逻辑上是合乎逻辑的,但是您的蛋白质奶昔安全吗?不幸的是,食品行业正在绝对杀人(也许是)销售的食品行业,这些蛋白质含有高度加工的变性蛋白,化学药品,防腐剂和其他添加剂。所有人都有一件事 - 他们都经过处理,并决定它们是否真正是真正的食物。现在,并非我们放入体内的所有处理的东西对我们来说都是不利的 - 但是了解蛋白质奶昔中的确切是什么,对于决定是否消耗它,选择替代方案或停止使用一起使用至关重要。

蛋白质

通知

我们已经讨论过GMO的这里,,,,人造色素这里,,,,天然口味这里,角叉菜这里,,,,抗生素这里, 和激素这里之前,我不会再次详细介绍他们。无论如何,您应该知道用任何这些成分食用蛋白质饮料是您健康的风险。

未认证有机

市场上的大多数蛋白质粉均未经过认证的有机粉末,也未经验证非转基因粉末项目。这意味着所有这些都可能包含GMO,并且最肯定的含有被认为有害和潜在有毒的农药长期曝光。这种增加的暴露是链接出生缺陷,神经损伤甚至癌症。总统的癌症小组敦促我们不要食用喷洒农药的食物,也不认为任何数量是安全的。由于这个原因,我无法想象愿意花一大堆变化(蛋白质奶昔很昂贵!)购买这些列出的产品中的任何一种,以帮助建立肌肉,减肥或更换饭菜。

您的蛋白质饮料安全吗?嗯...没有这些成分:

重金属
消费者报告进行了大开眼界的研究,发现几种蛋白粉含有重金属,特别是砷,镉和铅。EAS Myoplex测试了两种重金属,其量高于每天的USP暴露限制。肌肉牛奶在所有测试的品牌中的所有级别中最高。

这是从消费者报告蛋白质粉的调查:

镉引起了特别的关注,因为它会积聚并可能损坏肾脏,而肾脏可能会因蛋白质消耗过多而损坏的器官。身体可能需要20年的时间消除今天吸收的镉的一半。”这是一种剧毒的金属,尽管在某些情况下必须权衡决定与相对风险的权衡,但接受您在锻炼后必须在蛋白质饮料中完全接触任何镉,绝对不是其中之一,”密歇根州皇家橡树的Karmanos癌症研究所的环境癌症倡议主管Michael Harbut说。
伯恩斯说:“当这些有毒的重金属合并为每天销售的产品时,这引起了严重的公共卫生问题,尤其是对于孕妇,儿童和年轻人。”政府机构。

大豆蛋白

许多蛋白质饮料使用大豆蛋白浓缩物或大豆蛋白与其他蛋白质结合使用。该国生产的大豆中有90%是转基因被综合除草剂污染,但这不是避免大豆蛋白的唯一原因。当从大量营养素的角度看大豆时,它可以给人以非常健康的食物的幻想 - 充满植物性蛋白质,必需氨基酸和纤维。但是,今天种植和生产的大豆在很大程度上杂交,这使氨基酸在很大程度上难以消化导致消化问题,导致许多人对大豆过敏。更糟糕的是,当大豆仅与其蛋白质状态隔离时,它变得严重变性并可能导致激素破坏,因为其中包含过多的雌激素。大豆也有丰富的植酸浸出钙和其他重要的矿物质。

麦芽糊精和纤维酚

召集成分填充剂麦芽糊精可能会让您认为我很挑剔 - 但是这种碳水化合物的替代品是否可能来自蛋白质粉的转基因玉米真正必要的?麦芽糊精可以用来使物质“纤维酚”。这是通过在非常高的温度下加热麦芽糊精并用酶和酸对其进行处理,使您的身体完全无法消化,并使您人为地感到饱满。如果您正在吃足够的植物性食物,则没有理由补充这种化学衍生的纤维。Fibersol只是另一种添加剂,绝对对您的长期健康无济于事。为什么不在冰沙中添加真正的食物,例如菠菜或香蕉?

Acesulfame Potassium或Acesulfame K

这是当今蛋白质饮料(以及其他加工食品)中最常见的人造甜味剂形式,根据公共利益的科学中心(CSPI),这绝对是安全的。CSPI报告1970年代进行的Acesulfame-K的安全测试不足。具体而言,两项大鼠研究表明添加剂可能导致癌症,但是,在FDA批准该物质也不受监管的软饮料中,FDA从未解决过这些研究。此外,还提到大剂量的乙酰乙酰胺(这种糖的分解产物)已被证明会影响大鼠,兔子和狗的甲状腺。

乳清蛋白分离物

与全蛋白食品浓缩物不同,乳清蛋白分离株经过高度加工。大多数乳清蛋白分离株从具有抗生素和生长激素的超杀伤性的常规牛奶开始,然后暴露于酸加工,剥离碱化矿物质,天然存在的维生素和脂质。这种加工使乳清蛋白分离过过度酸化体内。长期食用乳清蛋白分离株,没有适当平衡碱化食物的平衡,可以使您的身体酸酸,并且随着时间的流逝,您可以增加对退行性疾病的脆弱性。这种过度加工的乳清形式可以在许多流行的蛋白质饮料中找到。

幸运的是,您不必依靠蛋白质饮料,因为仅仅吃各种真正的食物会给您带来很多蛋白质。

但是,如果您仍然担心蛋白质,您可以做一个像这样充满蛋白质的真实食品冰沙或从下面的任何这些真实食物来源中选择:

meat- 牛肉,猪肉,家禽,鸡蛋,酸奶,奶酪,鱼(对选择有机如果你走这条路线
蛋白质的素食来源 -豆类(干豆,小扁豆和豌豆),坚果和种子(杏仁黄油,葵花籽,大麻种子),全谷物(燕麦片,藜麦,藜麦,糙米,意大利面),深色叶状蔬菜和一些水果,例如鳄梨

那么是否有健康的蛋白质粉?

幸运的是,有一些opebet体育一对一批准的蛋白质粉,包含有机植物蛋白超级食品30奶昔t时代的有机乳清,,,,尼达的大麻蛋白t帽子不包含此处提到的任何成分,并且会属于我书中的“真实食物”的定义。如果您决定补充蛋白质,则一倍和三倍检查成分清单并与制造商进行检查以查看它们如何处理蛋白质非常重要。

如果您知道有人使用可疑的蛋白质粉,请与他们分享这篇文章 - 我知道他们会很高兴知道真相,考虑到其中一些类型的补品的费用!

XO,

瓦尼

更新了8/2016:有关蛋白质粉末添加并删除过时的信息的其他研究。

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783对“您的蛋白质奶昔安全吗?透明

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